Det enkle er ofte det beste....

Så enkelt kan det sies, og støtter meg helt ut til dette som ble publisert på forskning.no i 2009 av Thomas Losnegard, vitenskapelig assistent, Norges idrettshøgskole, se artikkel HER.

Idyll

Nypreppa løype, minus 2 og nye Madshusski- idyll!

Stålsikling av nye ski - +sickle

Når man skal stålsikle nye ski (eller gamle for den del) er det mest effektivt å bruke +sicklen først, da den gjør grovjobben raskere med å fjerne steinsliping/ gammel struktur. Med +sicklen trengs ca 5-6 min på hver ski mens om man bruker kun universalsicklen tar det fort ca 20min ved første gangs sikling. Verktøy er da +sickle, universalsickle og rotorbørsting- & ready to go!

Av egen erfaring opplever jeg at skiene ikke får max glid ved første behandling/ sikling. Jeg pleier å preppe opp første gang så bra som mulig (så mye som jeg gidder/ har tid til) og så å ta noen turer på ski etter første gangs sikling. Ved første eller andre gangs refreshing m universalsikle+ børsting er man "oppe og gå"!

Fortsatt rulleskiføre

Vi skriver siste uka i oktober og det er fortsatt plagsomt bra rulleskiføre her nord. Rulleski er artig men etter "6mnd på hjul" (i tillegg til annen trening på barmark) er vi alle i TeamEilertsen mer en klar for å komme oss på snø. Til og med rulleski-entusiasten Ingvild er lei nå. Fikk testa å gå med alpina-skoovertrekk for å beskytte dyre, gode sko for søle og sand i glidelås- anbefales!

Skigo - 780 Carbon Classic - klassisk rulleski

 
Da har vi fått prøvd og kjent litt nærmere på Skigo sine klassiske rulleski "780 Carbon Classic". Skien er laget i Carbon, er 3-4 cm lenger en Swenor sine (gir bedre retningsstabilitet) og pga Carbon-materialet er de og litt lettere en Swenor-skiene.

Sesong 2010/11 avsluttes

Da er er super sesong over, skiene er renset og pakkes bort. Etter 6mnd skigåing er det litt godt å skifte sesong. Men vi ser frem til 11/12sesongen som starter 01.05.2011.....

Påsketradisjon

Nå ER det blitt tradisjon- å gå skitur i april i tskjorte/shorts. Men sjekk forskjell i snødybden nå ift fjorårets tur HER. Det er fortsatt 150cm snø ved målestaven på Lysvannet, så det er fortsatt plenty snø å gå på, selv om vi er "litt lei" - hadde tross alt første skitur for sesongen den 30.oktober, så det er ca 6mnd med langrenn.

Treningsvilje

Det har vært STOR treningsvilje fra TeamEilertsen- gjengen gjennom hele 2010/11-sesongen:

Saami Ski Race 2011 - og hjertelig takk til

...mine musikalske venner som jeg hadde lagt inn på telefonen/Spotify-spilleliste gjennom vinteren med 72 sanger/5 timer musikk. Uten mine venner fra Dokken, Van Halen, Bon Jovi, Lynch Mob, Ingenting, Skambankt, Joe Satriani, AC/DC, Ozzy, SRV, Cinderella, Kiss, Status Quo, Blått og Rått, Yngvie J. Malmsteen- med flere- på øret, så hadde det vært en mye, mye mindre morsom opplevelse å gå de 91,37 km fra Enontekiö til Kautokeino. Å gå i 4,5-5 timer med bare lyden av sine egne ski/stavtak er skit kjedelig- og musikken sørger for inspirasjon, glede, rytme og døyver til en vis grad det som er vondt og slitsomt (etter hvert utover i løpet).

Helt tilfeldig så var det Motley Crue sin "Kickstart my heart" som kom på som første sang ved start- så det ble en skikkelig kickstart (takk, Crue!!!) på løpet takket være Motley Crue- og denne sangen vil for alltid minne meg på Saami Ski Race 2011. Kickstart my heart - here yo go!!!

Saami Ski Race 2011 - tunge forhold

Vel, 91,37 km er egentlig tungt uansett forhold, men ser at en del løpere brukte 25-30min lengre tid i år ift i fjor, så det er nok noe i "klagingen" som bla. stod på trykk i Finmark Dagblad tirsdag etter rennet. Via linken HER kan du se de "harde fakta" fra GPS-loggen fra min Garmin 310XT.

Oppslag i ht.no- Saami Ski Race 2011

(Fra www.ht.no)

Vel, da blei det et oppslag i lokalavisa også, HER. Kan stort sett stå inne for det meste, men det med mål om topp-20 plassering neste år får nok stå for det som kan kalles "journalistisk frihet". Men vi får se.....who knows?

91,3 km fristil - Saami Ski Race

Litt av et løp. Høvelig fornøyd med 4t47min (offisielt), men bl.a akkutt krampe i høyre lår/fot fra 45km satte en effektiv stopper for målet på 4,30. Gikk i overlevelsesmodus derfra og inn, og måtte slippe gruppa jeg lå i da. Hadde snittfart på 22,1km/t da jeg måtte slippe og endte på 18,9. Nr 34 av 178 startende i 90km klassen. Petter Eliassen vant på 3,36 - for øvrig 4 min bak vinnertida i fjor. Løpet anbefales virkelig, er vel et av de lengste fristil-løp i verden?

Saami Ski Race- utfordringer

Klart for årets langrenns opplevelse, Saami Ski Race. To utfordringer; 1: 90km fristil = heavy shit. 2: reinskit i løypa= shit shit! Ellers er vinden fra sør, dvs i ryggen, hvilket utgjør stooor forskjell på et så langt løp. Fine forhold og godt føre, dagen før dagen.





Reinskit i traseen, not good, men uunngåelig. Den norske TDen kunne melde om flere større områder på norsk side med mye reinskit.

Klar for 90 km fristil....?

Da er det klart for årets monsteropplevelse i årets skisesong- Saami Ski Race -90 km i fristil fra Enontekiö/ Finland til Kautokeino/ Norge. Skiene er preppet med Kuzmin stålsiklig+ børsting på standard måte, samt at jeg nå tester fluortopping for første gang ever: Rex Hydrex+ SLC, rotorkorket og så børstet og så +15/-5 rill fra Red Creek. Det blir kanon tror jeg....flere rapporter fra saamiskirace kommer.


- Publisert fra min iPhone

NNM- stålsikling fluorsåpe som topping

Da var årets NNM (Nordnorsk mesterskap) i langrenn gjennomført; 2km klassisk og 4km skøyting/fellesstart for Lisa (J14) og 7,5km klassisk + 20 km fristil/fellesstart (M veteran) for meg. De fleste foresatte styra bare værre i smøregarasjen i Nordreisa i timesvis med glider, fluorpulver, fluorspray og fluorsåpe til priser pr gram som sikkert går prisen på heroin en høy gang. Og min konklusjon-

NNM 2011

Fin-fint NNM 2011 i Nordreisa med 9pl(av 27) i klassisk/2km og 7pl (av 29) i fristil/fellesstart/4km.

Peltonen og Oneway

Liten tvil hva vi har valgt- Peltonen og Oneway.




Gjøres klar for helgas sprint og duathlon- konkurranser. Kuzmin stålsikles og børstes for 3-4 minus, standard prosedyre og enkeltføre, fort gjort!

Skigo violett HF og LF - sesongens favoritter

Bildene taler for seg selv! Kjøpte Skigo violett HF -2/-15 og LF 0/-6 i desember (se tidligere artikel HER) og har stort sett brukt disse to smurningene hele sesongen så langt, så det vises på boksene. LFen funker glimrende fra nullføre/-1 og ned mot 5-6minus og HFen er suveren fra -3 og ned mot -10. Tror disse to smurningene står for 90% av det vi 5 i familien har brukt av smurning denne sesongen, både til trening, skiturer og konkurranser. Fantastiske smurninger som virkelig anbefales, et "must" i smørekofferten!

Tromsø skifestival- gode ski men litt "stang ut"

Gode ski (glidtester!!!), men resultatmessig litt "stang ut" for Lisa denne helga/Tromsø Skifestival. Bl.a 6.plass på søndag med bare 8sek opp til 2.plass- 5 løpere innen for 8sek altså. Sånt skjer.
Glidtestene vise i alle fall at preppingen holder; Lisa kjørte tester ift andre løpere i J14klassen både lørdag (klassisk/sprint) og søndag (skøyting/3km) og i alle tester glir Lisas Kuzmin stålsiklede ski like langt eller lengre en de ho konkurrerer med. Slik har det stort sett vært i vinter, så det er ikke noe på si på skiene ift kunkurrentene i alle fall.
Standard prepping (kaldt føre): 2-3drag med Kuzmin universal stålsikling, skikkelig børsting m/ rotorbørsten (KOMBI - BRUN HARD HESTEHÅR / BLÅ NYLON RACING, Red Creek nr 167) og 2-3 drag til slutt med håndbørste (KOMBI - RACING BLÅ NYLON / ULTRAFIN STÅL, Red Creek No. 055). Ikke strukturjern i det heletatt! Bruker utrolig lite tid på klargjøring av skiene før konkurranser (PS: video kommer...)- kanskje 4min pr skipar (skøyting) og litt lenger på klassisk (inkl. rengjøring og rubbing av festesone). Og med like god eller bedre resultat sammenliknet med de som bruker "gammelmåten" (glider). Når glidtestene er såpass gode ser jeg fortsatt ingen grunn til å skifte preppe-strategi; Stålsiklingen HOLDER! Men det er utrolig mange konservative preppe-skeptikere å møte på skistadioner rundt om kring. Det glides, sikles, toppes og børstes i hytt og gevær i minuttene før start. Kanskje er det morsomt......, vel dem om det! Ha god tur i løypa.

Artig med sonerenn

Knallføre og 4 par skøyteski klare på 20 min på fredagskvelden (Kuzmin stålsikling (+sickle) + børsting, vanlig prosedyre) gikk så det suste. 1+2plass i J11, 2.plass og et godt løp i J14 og seier i seniorklassen (årsbeste ift den jeg sammenlikner meg med). Artig med sonerenn, ja!

Brand new shooes

Der va bursdagsgaven ankommet- kliss nye Alpina ESK skøytesko. Takk for fantastisk gave fra min tidligere "hovedsponsor " og fortsatt aktiv bidragsyter- takk mamma, hilsen Tor Christian.






Innvies i morgen, lørdag, sammen med den nye konkurransedressen til klubben (design by undertegnede).

Artig å gå fortere en guttene i klubben

Artig å vinne (Ingvild) og gå fortere en de raskeste guttene i klubben som er like gamle eller ett år eldre. Rettnok i treningsrenn, men likevel......

Stålsikling ødelegger IKKE sålen!

 Dette er et vanlig spørsmål/skepsis: ødelegger man ikke sålen? Blir det ikke fritt for såle etter hvert?

SVAR: Nei, det blir ikke fritt for såle! Første gang man stålsikler skiene tar man bordt ca 0,0384mm av sålen (15 min sikling) i følge Leonid Kuzmin. Refreshing av sålen (2min) tar bordt ca 0,001mm av sålen (plastbelegget), så det er IKKE noe å bekymre seg for! 


Oppfinneren selv, Kuzmin, har selv ski som han har ståsiklet annen hver uke siden 1999 og har fortsatt godt med såle igjen. Og steinsliping av ski, som mange får gjort for å fornye sålen, tar mere bordt av selve sålen en stålsiklingen. 


Selv bruker jeg ikke å stålsikle skiene så mye som i 2 min når jeg refresser/prepper før konkurranser. Jeg tar 2-5 drag/smådrag for refreshing + "avretting" og så er det børstinga som virkelig gjør utslaget. I mange tilfeller når vi skal på trening så tar jeg bare å drar over med rotorbørsten litt kjapt uten å bruke sikla, ekstremt enkelt og raskt. Og glidtester denne sesongen her i Harstad, både på trening og i konkurranser, viser at f.eks Lisa har like god eller bedre glid en de raskeste i sin klasse (J14), så stålsiklinga funker! Men det er mange skeptikere som ikke tror på dette, traff senest en i går på treninga til Lisa....Ps: Se også fin bildedserie HER (ekstern link).

Årets treningsmål - Saami Ski Race -90 km

Da er årets utfordring "banket" for pappas Tor Christian sitt vedkommende: Saami Ski Race lørdag 02.april 2011 - 90km fristil fra Enotekio/Finnland- Kautokeino/Norge. Man trenger ikke nødvendig vis å dra halve Europa rundt (Birken, Marcialonga, Wasaloppet) for å finne langrennsmessige utfordringer......

KM 2011 - litt opp og ned

Da er årets kretsmesterskap 2011 gjennomført. Individuelt på lørdag ble en dårlig dag i sporet for Lisa (til venstre), muligens for lite drivstoff på "tanken"? Men sånn er det av og til at man ikke "har dagen". Stafett på søndag (2.etappe, fristil) ble et mye bedre løp/løpsfølelse, så da var det artig å gå. Og meget gode ski/god gli på søndag, Stålsiklet og la struktur (Red Creek, 0/-10) pga høy luftfuktighet. Strukturen økte gli med ca 1 skilengde i glitest.

Gode ski, mindre preppetid og mere i løypa

Hei. Vi vil takke for hyggelige, gode og nyttige kommentarer på nettsiden vår (har gått over på .no-domene nå), særlig på artikkelen "4 par ski på 20 min" HER. Sesongen så langt har vært en ubetinget suksess mht ski og skiprepppingen- vi har alle hatt tildels glimrende gli og gode ski så langt i vinter. Det er virkelig artig

Hærlig kveldstur

Glimrende føre og bare å nyyyyte skøytinga i kveld. Ble faktisk drøyt 23km på en tirsdags ettermiddag. Hærlig!

Skibagger

Med 9 par Peltonen ski i huset  så var det glimrende å få matchende skibagger. Baggene har vært i konstant bruk siden vi fikk dem 23.12, og det ser definitivt kulere ut med ski og skibagger av samme merke.